《示範篇》 羅馬尼亞硬舉 Romanian Deadlift 很多健身初學人士往往以為羅馬尼亞硬...

《旅行時都要操練篇》 去旅行，亦不應忘記訓練。三鐵運動員或健身愛好者，這裡有個好介紹： 東...

《攪笑篇》 原來日本已經發明左呢件東西去矯正圓肩及寒背問題，咁樣容不易咩自信心都返返哂來嫁！😆...

做過健身教練可能都聽過這句拒絕教練的話。 這種本末倒置的話，若這樣說：「我想開始試下醫人，如果...

《教學篇》 Pike on Glider Disc (or towel) 一個很好的腹部訓練，然...

舊文分享！ https://www.facebook.com/Markngchutrai…/…...

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《親子篇》 人肉Turkist Getup (未受專業kettlebell訓練及子女過分超重之家...

《啟發篇》 「我沒時間 運動」 . . . . . . 「好好一張桌子，有什麼必...

看到這個Apps的廣告, 我立刻想到一句說話： "We don't run to get fi...